2022 schaffte ich 20 km in einer Stunde (im Flachland – die h\u00f6chste Erhebung ist die Rheinbr\u00fccke, tats\u00e4chlich 30 H\u00f6henmeter). Eine Tour von 40 km war auch drin, ohne dass ich anschlie\u00dfend halbtot vom Rad gefallen bin.<\/p>\n\n\n\n
2023 war ein merkw\u00fcrdig fahrradloses Jahr, abgesehen von Einkaufs- und Arbeitswegen. Tausend Ausreden: im Sommer zu hei\u00df, im Herbst zu na\u00df … Sie kennen das.<\/p>\n\n\n\n
Aus vielerlei Gr\u00fcnden m\u00f6chte ich mehr Radfahren. Diese Woche war ganz gut. Am Mitttwoch 26 km mit einem Schnitt von 16,6 km\/h, da waren einige Feld- und Waldwege dabei. Jetzt am Freitag dann 14,6 km mit einem Schnitt von 17,8 km.<\/p>\n\n\n\n
Fr\u00fcher hatte ich mir vorgenommen, \u00fcber eine l\u00e4ngere Strecke eine Geschwindigkeit von etwa 25 km\/h zu schaffen. Einfach, um bei Bedarf E-Biker auf dem Rhein-Radweg abh\u00e4ngen zu k\u00f6nnen. Das w\u00e4re schon mal ein Ziel. Das andere, auch am Berg zurecht zu kommen. Also was es da so im Pf\u00e4lzerwald oder Schwarzwald gibt. Dank Zug und Deutschlandticket eigentlich kein Problem.<\/p>\n\n\n\n
Jetzt versuche ich erst einmal, wieder in den Rhythmus zu kommen. Zwei, besser dreimal die Woche eine halbe Stunde rund um den Wohnort wirkt Wunder. 10 Minuten gem\u00fctlich warmfahren, dann in Intervallen kurze Sprints und gem\u00fctliche Teile.<\/p>\n\n\n\n
Einfach machen \ud83d\ude42 Schaun’wer mal, wie es wird.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
2022 schaffte ich 20 km in einer Stunde (im Flachland – die h\u00f6chste Erhebung ist die Rheinbr\u00fccke, tats\u00e4chlich 30 H\u00f6henmeter). Eine Tour von 40 km war auch drin, ohne dass ich anschlie\u00dfend halbtot vom Rad gefallen bin. 2023 war ein merkw\u00fcrdig fahrradloses Jahr, abgesehen von Einkaufs- und Arbeitswegen. Tausend Ausreden: im Sommer zu hei\u00df, im … Radfahren KW 7\/24<\/span> weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[7],"tags":[],"class_list":["post-713","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-rad"],"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/klausgesprochen.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/713","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/klausgesprochen.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/klausgesprochen.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/klausgesprochen.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/klausgesprochen.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=713"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/klausgesprochen.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/713\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/klausgesprochen.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=713"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/klausgesprochen.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=713"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/klausgesprochen.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=713"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}